MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

正念瑜伽第四期  和好

    其實一開始真的沒有打算上那麼多期，只是覺得只要有人想學，我就樂意分享，因為在分享的過程中，往往得到最多收穫的不是別人，而是我自己；同時自己也在這樣的練習中，看到瑜伽不同的面貌與可能性，就像我在課程一開始說的：『瑜伽是運動，但不只是運動而已！』沒錯，瑜伽遠遠不只是運動，更是體驗、休息與修行。

第四期的正念瑜伽主題設定為和好，之所以定這個主題，是因為在自己與學員的身上看到的障礙；從第一期開始的正念，發現到太多太強烈的動作會讓人的心跟不上身體；調整為第二期的陰瑜伽，又看到許多人的核心沒有鍛鍊、髖與肩胛沒有打開，以至於很多動作都卡住；然後發展成第三期的心瑜伽時，再看到在練習的過程中，心與身體的掙扎，直到3.5期的工作坊，讓我開始明白學員真正的需求。

在工作坊中，當我不是教練而同樣只是個參與者，多一點點經驗而已，使我有了不同的視角，更能貼近每個學員；我發現，真的每一個人都不一樣！有著不一樣的身體同時背後有著不一樣的故事，想要用同一套的方法解決所有人的問題，無異於癡人說夢！不過就大方向來說，還是有跡可尋的。

課程發展到心瑜伽這個階段方向是正確的，只是太偏重在物質或是身體層面的心，治標而不治本，其實還是要回頭去觀照自己的心念，修正自己的態度，再加上很多的練習跟體驗，才能有所改變，而這個觀照、修正與改變都是同樣的東西，就是和好。

佛陀曾說：『有生皆苦』，這個苦字的梵文是DuKKHA，其原意在形容輪軸的歪斜，引伸為壞的、錯誤的空間、偏離軸心…. ；身體的問題源自於身體的偏離，而身體的偏離原自於心的偏離，心的偏離源自於觀念的顛倒；要改變這個偏離的唯一方法就是和好，有時生命帶你行到水窮處，是為讓妳懂得坐看雲起時。

和好是不去貼標籤、和好是不去控制、和好是不去執著、和好是不去對立；

和好是接受、和好是觀照、和好是放鬆、和好是如實、和好是原諒、和好是自然而然；與食物和好、與工作和好、與家人和好、與過去和好、與當下和好、與身體和好、與心和好、與萬物和好，最後，與自己和好。