MSG520 喚醒自癒的按摩&瑜伽 Body Whisperer

      以中醫的觀點來看，養生之道最重要的莫過於『平衡』二字，

睡眠如是、飲食亦如是！

吃喝啦撒實為一體兩面，沒好好好吃喝，就不能正常拉撒，

拉撒不正常，吃喝也只是多餘的負擔。

      而現代人的飲食有非常大的問題，正所謂病從口入，

      有朋友問我：要怎麼樣才會好睡？我回答他說：你問錯了！

睡眠是人的本能，是老天爺給的，正常的狀態下，好睡是正常的、是應該的，

只要身體沒有不適、腦海沒有牽絆、精神沒有壓力，怎麼睡都好睡，

所以應該要問的是：為什麼我不好睡？不好睡的原因，就非常的廣泛，

而且絕對是因人而異的，必須要經過專業的諮詢，方能對症施治。

      簡單來說，養生真的很簡單，不外乎所謂的『吃、喝、拉、撒、睡』

你會問說：阿不用運動？不用吃保健食品？不用去求神拜佛找老師？

如果你連基礎都沒作，盡搞一些進階的也很難有效。

      先從最基礎的『睡』來說，有誰不會睡？人一出生就會睡了阿？

很抱歉喔～根據台灣睡眠醫學會的數據顯示，

      所以在這裡我要為『懶』下一個新的定義：

所謂的懶，並不是什麼都不做，而是的把該做的事都先做好，

以免在未來的日子產生更多的麻煩！你看～這樣懶得多麼的積極跟正面阿!

我簡直把懶帶向一個全新的境界了～

      不過很多的事情真的都是這樣的，當你越怕麻煩就越多麻煩，

      黃帝內經上寫到：『聖人治病於未病』，原來聰明的中國人早在三千多年前，

就已經提出現今日漸受到重視的『預防醫學』的概念！它原文是這樣寫的：

是故聖人不治已病治未病，

不治已亂治未亂，此之謂也。

夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，

     總的來說，膝關節非常的強韌，如果有不適，

第一時間要考慮到，是否為其他部位所引起的可能性，

然後去作各種的測試，當然也不是不能動膝蓋，只是優先的順序應該在後

而且要有『只能緩解症狀，無法根除本源』的心裡準備。

      如果以經絡的角度來看，膝蓋的問題與脾胃肝膽有所關聯，

      有朋友問到有關於人工關節置換的問題，首先我必須強調我不是醫生，

最終的處置還是要由醫生及病患個人意願共同決定，不過我個人認為，

應該先對於個案本身的年齡,關節耗損情形,主觀感受,活動狀況等，

做出完整的評估，並且在嘗試過相關的物理及藥物治療，

仍然沒有實質的改善之後，才應該考慮關節的置換。

     電視上不斷播送的維骨立廣告，跟其他類似的關節藥，

大致透露出現今台灣人口中，膝關節問題的廣泛性;

的確，關節的退化是一種不可逆的過程，但是有一些方法可以減緩其發生，

首先要注意的就是步態，不要雙腳外八使膝關節承受不正常的扭轉

（可以觀察鞋底是否在足跟外側先磨損），再來是觀察是否有明顯的長短腳，

      先來做一個實驗，把你的食指往後壓到與手掌成垂直，

可以嗎？好的，然後維持一分鐘，有緊的感覺了嗎？

再維持五分鐘，就會開始痛，超過十分鐘就會開始冰冷，最後麻木不仁！

那你能想像一下超過一個小時會發生什麼事？！

這就是我們的脊椎每天所遭受的待遇！

      其實脊椎本身的設計非常的精細、靈巧及結實，只要不是長期的錯用，

或是有先天的缺損、強大的外力，想要受傷都很難，更何況人身體還有強大的自癒力，

不過話說回來，若是能好好的善待自己的脊椎，每天少消耗一點、多保養一些，

不是更能有延年益壽之功嗎？

      脊椎的保養其實很簡單，歸納起來只有十個字【不久、不歪、多活動、腹呼吸】